产后是丰胸最佳时期

产后是女性丰胸的最佳时期。产后丰胸有什么快速有效的方法呢？产后妈妈的胸部都会比怀孕前饱满和坚挺，乳房的膨胀，让女性的身材更加吸引人呢。但是随着哺乳期的结束，新妈咪的饱满胸部很有可能也随着恢复怀孕前的状态。产后如何丰胸才能让胸部维持在怀孕后的饱满状态呢。

产后是丰胸最佳时期 四个方法让你胸部饱满

在哺乳期内，乳房的腺体和结缔组织增生会让乳房增大。加上乳房积聚了丰富的乳汁，因此乳房就会膨胀。但是在哺乳的时候由于对乳房表面的皮肤的拉伸，乳房的结构和弹性，很有可能会下降。当哺乳期结束后，腺体萎缩，乳房变小和下垂的情况非常多。想要“保住”乳房，可以用以下方法。

1、按摩乳房

新妈咪可以在临睡觉前或起床后按摩乳房。将食指、中指、无名指并拢，放在两侧的乳房上。乳头为中心，顺时针从乳房外向内侧画圈。两侧乳房各做10次。这个按摩手法可以促进乳房局部血液循环，有利于分泌雌激素，增加乳房的营养供给。

2、多吃丰胸食物

哺乳期更加需要多吃丰胸的食物。比如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。另外，维生素B族是体内合成雌激素的必需成分。而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，因此要多吃含有这两种物质的食物。

3、坚持戴胸罩

一些产后妈咪，因为贪图哺乳的方便，所以常常不戴胸罩。这是非常错误的哦。戴上胸罩，乳房才有了支撑和扶托，也能让保护乳头，让乳头不受擦伤和碰撞。而不戴胸罩的人，会增加乳房下垂的几率。

4、产后恢复操

产后不仅要做运动恢复身材，对于胸部同样需要一些专门的产后恢复操。每天坚持做扩胸运动和双臂上举的运动。锻炼胸大肌，让乳房更加坚挺、结实和丰满。