维生素C吃多了有什么副作用会怎么样

维生素C吃多了有什么副作用会怎么样

多吃维生素C好不好

维生意C是一种水溶性维生素，为人体健康必不可少的物质，在人体内有着重要功能。有些人把它作为延年益寿、医治百病的仙丹妙药未免有些言过其实了。

维生素C在人体内可以促进组织中胶原蛋白的合成、促进铁在人体的吸收、参与胆固醇代谢而抑制胆固醇在动脉壁的沉积；可以促进体内某些含硫化合物的形成而降低这些毒物的毒性；还有改善心血管功能；还可以抑制强致癌物亚硝胺的形成，使人免得癌症。此外，维生素C还可破坏癌细胞增生时所需的某些酶的活性，使癌细胞无法增生，起到防癌抗癌的作用。

鉴于维生素C的这些重要作用，一些人主张服用大量维生素C来治病保健。他们认为，维生素C是水溶性的，当在人体内达到饱和状态后就会随尿排出，不会在体内蓄积产生中毒。但是大多数学者和专家认为，虽然维生素C可能具有防治感冒提高机体免疫力等作用，但是大量使用维生素C，也可能最终对人造成潜在的危害，对机体产生不利影响。

服维生素C过量，产生的副作用主要有：

1．维生素C在体内最终代谢转变为草酸经尿被排出体外，如果摄入过量的维生素C，导致尿中的草酸大量增加，草酸与钙结合易沉积在尿道形成尿结石。

2．给予大剂量维生素C，可能引起溶血。

3．长期服用大剂量维生素C的人，一旦中断，体内维生素C发生相对缺乏，很容易出现坏血症症状。

4．维生素C与维生素B12有拮抗作用，如果大量给维生素C，可能会出现维生素B12缺乏。

因此，人体所需的维生素C主要是要依靠从饮食中获取，若有不足者，可适当服用一些维生素C药片，切记不要大量服用。